• AQUAGYM
Activitat en el medí acuàtic dirigida a adults amb l’objectiu de millorar el sistema cardiovascular i tonificar els diferents grups musculars.
• CICLING
Sistema d’entrenament que combina la bicicleta estàtica amb música i un recorregut de circuits virtuals. Es treballa la capacitat aeròbica i la força del tren inferior.
• STEP
Activitat aeròbica intensa i de baix impacte on utilitzem una plataforma o step per a realitzar exercicis, generalment en grup i amb una coreografia.
• FREESTYLE MUSIC
Activitat sorpresa on treballarem diferents tipus de balls i coreografies a lliure decisió del monitor.
• AEROBALLA
Activitat aeròbica amb coreografies musicals senzilles dedicades a la gent gran.
• TONO GRAN
Activitat on predomina el treball postural orientat a la gent gran.
• EN FORMA
Activitat física general on treballarem la resistència, força, flexibilitat i coordinació.
• BODY POWER
Exercicis de resistència mucular, practicats amb una barra de sobrepes, i coordinats amb una metodologia específica de treball. Es treballen diferents grups musculars cuidant la tècnica i la posició.
• G.A.C.
Activitat on desenvolupem la força i resistència muscular del tronc inferior del nostre cos (cames, glutis i abdominals) per aconseguir un augment de to i definició muscular.
• TBC
Sesions d’entrenament global corporal que combinen exercicis aeròbics amb treball muscular localitzat.
• PILATES
Exercicis d’educació postural, efectius i segurs, basats en la consciència corporal, en la respiració i l’amplitud de moviments articulars i musculars.
• IOGA
Mètode per educar i controlar la ment mitjançant la meditació i la respiració. Desenvolupament de l’energia física a través de diferents postures corporals.
• STRETCHING
Activitat que treballa el cos i la ment. Combina tècniques d’estiraments, relaxació, respiració, mobilitat i tracció. Destinada a una millota de la flexibilitat.
• FITNESS INFANTIL
Activitat atractiva i divertida dirigida a nens/es. Treballarem diferents coreografies i jocs per desenvolupar l’aparell psicomotor i la coordinació.
|